땀흘리고 소금물이나 염분을 섭취해야할까요?
운동을 하거나 몸을 갑자기 많이 움직였을 때
또는 강한 태양아래서 엄청난 더위를 느껴서 급
땀을 막흘렸을 때가 있죠. 그렇게 너무 많이
흘리게되면 소금기가 보여서 하얀것들이 발견될
때도 있을겁니다. 그래서 몸에 염분이 다 빠져
나왔다고 갑자기 짠음식이나 음료를 찾거나
소금과 물을 같이 마실려고 하는 사람들도 있죠.
그렇다면 과연 땀을 흘리고 나서 소금물이나
염분을 보충하기 위해서 섭취해도 될까요?
왜냐하면 땀은 염분이기 때문에 소금을 보충
해주어야 겠다는 생각으로 염분이 있는 것을
찾게되는데요. 사실 그런데 그렇지 않습니다.
땀에있는 염분은 흐르는 혈액에 있는 염분보다
농도가 낮기 때문에 땀을 흘리고나서 소금이
들어있는 음식을 갑자기 많이 먹게되면, 피에있는
소금의 농도가 진하게 되서 혈액순환에 있어서
문제가 될 수도 있습니다. 그렇기 때문에 운동
후에는 소금물이아니라 물이나 적당한
이온음료를 섭취해주는 것이 좋다는
사실 알아두시기바랍니다.
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